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ダイエットしたいけど胸痩せしたくない方必見のすんごい方法とは?

「太ってきちゃったからダイエットしようかな、でも、胸痩せはさけたいのよねぇ。」なんて会話を良く聞きます。

 

そう、ダイエットするとお腹じゃなくて胸が先に小さくなってしまうので、ダイエットを続けようかどうしようかとまどったりするものです。

 

胸痩せしないダイエットの方法ってあるのかしら??

 

 

 

それがあるんです!

 

 

 

バストのサイズをキープしながらダイエットに成功する方法、紹介しちゃいます。

 

 

 

 

 

まず、胸を揺らすタイプの運動を控えること、なぜなら、これはバストの形を支えている「クーパー靱帯」と呼ばれるものが伸びてしまいます。

 

一度伸びてしまうと修復できないこの大切な靱帯、これが損なわれると胸は垂れてハリをなくします。

 

 

 

 

 

そして、胸から腕にかけて伸びている筋肉「大胸筋」を鍛えること、これによりバストが上向きになります。

 

胸の前で両手のひらを双方から押す、おなじみの姿勢のストレッチなどが大胸筋を鍛えるのにいいそうです。

 

胸痩せしないためには食事制限でのダイエット法はNGで、部分痩せエクササイズで痩せたい部分、お腹が気になるなら「骨盤底筋」を鍛えるなどした方がいいです。

 

 

 

特に女性ホルモンを整えるエクササイズを取り入れるとホルモンバランスが整うことで女性らしい体に近づけます。

 

また、猫背はバストを下向きにしてしまうので、姿勢改善をすることも大切です。

 

総合的に言えば、食事制限、過酷な運動など急激な体重ダウンは胸痩せに繋がります。

 

ゆっくりと時間を掛け、引き締めボディを作ろうと考えながらダイエットするのが賢明です。

 

ダイエットしても胸痩せしない方法って?

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